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Die Erholung besteht jeweils aus einer lohnenden Pause, ch der Belastung wird nicht bis zur vollständigen Erholung gewartet. Ist die Sauerstoffzufuhr auf Grund hoher Belastungsintensität unzureichend, wird die Energie unter dem Eingehen einer Sauerstoffschuld bereitgestellt. Wenn ihr eure Werte aufschreibt sollte sich dann ein bestimmtes Muster herauskristallisieren. Je Ausdauer-intensiv euer Sport ist, desto mehr Cardioeinheiten benötigt Ihr für diesen und desto größer sollte folglich auch euer Fokus auf das Ausdauertraining sein. Foodspring verwendet Cookies, um..

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